不经意间就立秋了！

末伏也将要来临！

由夏入秋，由热渐冷

阴阳变化的交替点就在这10天！

逢转折，必有大事发生

吾等当紧急慎重！

末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一天，俗称秋老虎据说！秋老虎是最凶的！！！

放不好秋老虎，过不好末伏，太伤身体了！末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。

由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

最可怕的就是末伏你会烦躁！

这个时间段最考验

一、心脏！

末伏期间保护心脏要先做到这三点：

1.规律生活，养护血管

按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。

2.保证睡眠

最好还能午睡一会儿

3.保护胃肠

少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

二、肠胃疾病要注意

饮食不注意就容易引发肠胃问题

肠道健康对于每个国人的健康都具有非同凡响的重要意义。唤醒肠道健康意识、采取肠道健康行动、保护肠道健康对每个人都很重要！

立秋警惕肠胃问题，菊粉能改善肠道问题。

三、立秋养生

1.精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

秋季，是一个收获的季节

“立秋十天遍地黄”

一个硕果累累的秋天就要到来了

我们曾经努力播种的希望

也将一点一点看到回报

愿你的烦恼

都被凉爽的秋风吹走

愿你的付出

都能换来满满的收获